توصیه های مهم برای مراقبت از پوست

مراقبت از پوست به روش ها یا نکاتی گفته می شود که در خانه یا مراکز زیبایی جهت زیبایی پوست انجام می شود. در اینجا به معرفی انواع روش های مراقبت از پوست در خانه و مراکز زیبایی خواهیم پرداخت. چنانچه مایل به مطالعه روش های جوانسازی پوست و زیبایی در کلینیک ها هستید، به انتهای این صفحه مراجعه نمایید.

پوست صورت یکی از بخش های مهم و تاثیر گذار در زیبایی محسوب می شود. داشتن پوست صاف، شفاف و بدون نقص آرزوی هر فردی می تواند باشد. با توجه به اینکه پوست همواره در معرض هوای سرد، گرم، نور خورشید، آلودگی ها و بسیاری موارد مخرب دیگر قرار گرفته مراقبت و توجه به آن از اهمیت بالایی برخوردار است. حفظ رطوبت پوست یکی از مهم ترین نکاتی است که در شادابی پوست صورت موثر می باشد. البته تمامی موارد مراقبتی می بایست طبق اصول و به اندازه باشد زیرا گاهی اوقات اعمال افراطی برخی مراقبات نتیجه منفی در پی خواهد داشت. نکات مهمی که برای مراقبت های پوستی می بایست به آن توجه نمود را در ادامه مورد بررسی خواهیم قرار داد.

استفاده از کرم ضد آفتاب برای زیبایی پوست

اشعه های نور خورشید اثرات منفی بر روی پوست خواهند داشت، بنابراین استفاده از کرم ضد آفتاب با SPF حداقل 15 برای مراقبت پوست در مقابل اشعه های UVA وUVB بسیار موثر می باشد. نور خورشید اثرات منفی نظیر ایجاد چین و چروک پوست، لکه های پوستی و سایر مشکلات مانند سرطان پوست را در صورت عدم رعایت مراقبت های پوستی در پی خواهد داشت. وجود برچسب های NONCOMEDOGENIC و NONACNEGENIC بر روی کرم های ضد آفتاب گواهی بر عدم مسدود نمودن منافذ پوست دارد. نکته ی بسیار مهم در خصوص کرم های ضد آفتاب، استفاده از آن ها تحت هر شرایطی (آفتابی، ابری، بارانی، برفی) با حداقل SPF 30 می باشد.

تاثیر مواد غذایی بر زیبایی پوست

خوراکی ها در زیبایی پوست تاثیر بسیار زیادی خواهند داشت. مصرف میوه ها، سبزی ها، پروتئین ها و ویتامین ها از جمله ویتامین C و مصرف پایین چربی ها و قندها در زیبایی پوست موثر است و سلول ها در همچین شرایطی می توانند تعادل خود را حفظ نمایند. جهت مراقبت از زیبایی پوست خوردن غذاهای تخمیر شده و تند، نمک، غذاهای سرخ شده را به حداقل رسانید و مصرف برنج، جو، سیب زمینی را در برنامه غذایی خود بگنجانید.

تاثیر ورزش در زیبایی پوست

انجام ورزش به صورت متداوم سبب بالا رفتن گردش خون در بدن شده و این امر خود باعث می شود پاکسازی بدن سرعت بگیرد و همگی منجر به شادابی پوست می گردد. توجه داشته باشید که استفاده از تونرها قبل و بعد از ورزش بسیار اهمیت دارد و همچنین مصرف روغن های زیتون و سویا پس از ورزش فراموش نشود.

تاثیر آب بر زیبایی پوست

نوشیدن روزانه 8 لیوان آب و همچنین مصرف میوه ها و سبزیجات آب دار مانند هندوانه، پرتقال، گریپ فروت و... در زیبایی پوست بسیار حائز اهمیت است.

تاثیر بخور بر زیبایی پوست

هنگامی که پوست در معرض آب و بخار قرار می گیرد رطوبت کافی را جذب می نماید، به عنوان مثال وقتی به حمام می روید، پوست رطوبت مورد نیاز خود را جذب و پس از حمام احساس پوستی شاداب خواهید داشت. اما این موضوع موقت بوده و بعد از گذشت مقداری زمان خشکی پوست باز می گردد، که البته چندین مرتبه استحمام در روز غیر ممکن بوده ، بنابراین بخور جایگزین مناسبی محسوب می شود. استفاده از بخور در آب و هوای خشک کشور راه حلی مناسب می باشد. نکته ای که هنگام بخور می بایست به آن توجه نمود تمیز بودن پوست می باشد زیرا در هنگام بخور روزنه های پوست باز شده و احتمال انتقال آلودگی های سطح پوست به داخل بسیار زیاد می باشد. همچنین استفاده از انواع بخور سرد و گرم متناسب با هر فصل در منزل برای حفظ رطوبت هوای خانه بسیار توصیه می شود. به طور کلی با مرطوب نگه داشتن و اعتدال رطوبت، پوستی شاداب در انتظار شما خواهد بود.

از مهم ترین تاثیرات بخور صورت می توان به موارد زیر اشاره نمود:

جدا شدن سلول های مرده پوست
تسریع جریان خون در پوست
رفع وبهبود جوش های سرسیاه و آکنه
پاکسازی عمقی پوست
از بین رفتن خطوط ریز پوست
تاثیر خواب بر زیبایی پوست

میزان خواب بر سلامت بدن و پوست تاثیر بسزایی دارد، 8 ساعت خواب باعث می شود پوست دچار خستگی نشده و شادابی خود را از دست ندهد. شستشوی پوست پیش از خواب به هیچ عنوان توصیه نمی گردد زیرا مواد شوینده و آب گرم باعث ایجاد خشکی در پوست شده، استفاده از پاک کننده های ضعیف و غیر الکلی و مرطوب کننده ها برای حفظ سلامتی و شادابی پوست بسیار توصیه می شود.

پاک کردن آرایش و پاکسازی برای حفظ زیبایی پوست

شستشوی آرایش پیش از خواب از جمله مواردی است که در سلامت پوست بسیار اهمیت دارد. شستشوی اصولی صورت فواید بسیاری دارد که شامل:

جلوگیری از آکنه

شستشوی صورت با آب گرم و ماساژ دورانی سه مرتبه در روز، و پس از شستشو صورت با پاک کننده ها استفاده از یک مرطوب کننده برای حفظ رطوبت (به جوش ها دست نزنید زیرا سبب متورم شدن و گاها قرمزی و زخم می گردد)

تاثیر مرطوب کننده ها و انواع کرم بر زیبایی پوست

کرم های مرطوب کننده اهمیت فراوانی در داشتن پوستی شاداب و شفاف خواهند داشت. مرطوب کننده های مناسب با هر نوع پوست موجود می باشد که می بایست مطابق با نوع پوست خود انتخاب نمایید.

حساس ترین مناطق پوستی، قسمت های صورت، گردن، گوش، قفسه سینه می باشد که حتی این مناطق خیلی سریع تر سلول های خود را نسبت به سایر قسمت ها از دست می دهد. و همانطور که می دانید این قسمت ها جهت ترمیم خود به رطوبت نیاز دارند تا سلول های جوان به سطح پوست انتقال یابد. و در کنار آن ماساژی که در زمان استفاده از لوسیون روی پوست اعمال می شود خود سبب گردش خون و تولید سلول جدید می گردد.

تاثیر لایه برداری بر زیبایی پوست

اسکراب و لایه برداری پوست سبب می شود که لایه های مرده پوست از سطح پوست جدا شده و آلودگی ها از منافذ پوست خارج شده و اصلاحا پوست شما نفس بکشد و در نهایت شما دارای پوستی لطیف و نرم باشید. البته می بایست مد نظر داشت که لایه برداری افراطی و خشن نتایج منفی برای پوست خواهد داشت و این عمل 1-2 بار در هفته می تواند انجام گیرد.

تاثیر ماسک و مخلوط های خانگی بر زیبایی پوست

امروزه استفاده از ماسک ها در منزل و حتی آرایشگاه ها در میان عموم محبوبیت فراوانی پیدا کرده است. یکی از دلایل پر کاربرد بودن ماسک ها احساس خوبی است که پس از استفاده در فرد ایجاد می کنند که حس هایی از قبیل رایحه تسکین دهنده، مور مور شدن و ... را شامل می شود. اما اگر بخواهیم بدانیم آیا ماسک ها تاثیر گذار هستند یا خیر؟ باید این نکته را در نظر داشت که ماسک های پوستی به عنوان یک مکمل در کنار روتین مراقبت پوستی و عادات تقویتی می توانند موثر واقع شوند. در واقع ممکن است استفاده از ماسک ها به تنهایی هم تا حدودی تاثیرات آنی بر روی خشکی، قرمزی، آکنه و... را داشته باشند اما در کنار دیگر مراقبات نتیجه ی چندین برابری خواهند داشت، انواع ماسک ها مناسب با پوست و مشکلات پوستی هر فرد در بازار موجود بوده و علاوه بر آن روش های ساخت ماسک های خانگی هم بسیار موجود بوده که می توانید از آن ها هم استفاده نمایید.

ماسک های مناسب هر نوع پوست حاوی مواد مختلفی هستند که به ذکر آن ها در پایین پرداخته ایم:

خشکی پوست : اسید هیالورونیک
آکنه : سالیسیلیک اسید
خطوط ریز پوستی : ویتامین C و سایر آنتی اکسیدان ها
روزاسه : نیاسینامید
لکه های تیره پوستی : سویا و یا عصاره ریشه شیرین بیان

نکاتی که پیش از ماسک گذاشتن می بایست رعایت نمود :

ابتدا پوست خود را با مایع شوینده بدون صابون و با PH خنثی و مناسب پوست خود بشویید تا سطح پوست کاملا تمیز گردد.
سپس از آب گرم برای شستشو استفاده نموده تا منافذ پوست باز شود و برای استفاده از ماسک آماده گردد.
سپس با توجه به دستورالعمل و مدت زمان از ماسک استفاده نمایید.

سلامت و زیبایی پوست و مو در کلینیک های زیبایی
امروزه روش های بسیاری در کلینیک های زیبایی پوست و مو انجام می شود. از روش های جوانسازی و افزایش کلاژن گرفته تا کاشت مو و ابرو، روش های بسیاری برای زیبایی پوست و مو انجام می شود.

یکی از رایج ترین روش های درمان چین و چروک تزریق بوتاکس می باشد. از دیگر روش های متداول و محبوب می توان به تزریق ژل یا فیلر نیز جهت رفع خطوط صورت و گردن اشاره نمود. دستگاه های لیزر، آر اف و فراصوت نیز امروزه جهت افزایش الاستین و کلاژن و سفت شدن پوست محبوبیت بسیاری پیدا کرده است.